A vida é mais suportável se aprendemos técnicas de relaxamento e não permitimos que o stress nos invada. Há momentos na vida em que se cria um ambiente tenso e nosso auto-estima é baixa. Pois bem, para combater e afastar o estréste propomos-lhe que se una em vários aspectos. -Aprenda técnicas de relaxamento. Todos abrimo-nos ao estresse, mas há que aprender a lidar com isso, para alcançar uma vida harmônica. Ouça a sua música favorita para llenarte de energia, toma a vida com mais sentido de humor ou dorme uma sesta de 30 minutos a cada dia. São formas de se sentir bem e que te ajudarão a diminuir o estresse e da negatividade. –Exercício físico. É uma recomendação muito recorrente para se ter uma vida saudável e, oh, é verdade! A atividade física faz liberar endorfinas, que são os hormônios responsáveis de fazer você se sentir bem. -Um tempo para você. Certamente você tenha muita vontade de ver suas redes sociais e seu e-mail quando chegar a casa do trabalho. Mas, por alguns momentos, preciso desligar-se da rotina e deixar de lado o seu telefone e a televisão. É momento para que descanse, da maneira que considerar oportuno, com a leitura de um livro ou com um banho relaxante e afastar o estresse, você decide! -O chá preto é seu aliado. Tem um efeito calmante, mas evite tomá-lo ao final da tarde ou à noite, já que contém teína.Um poderoso aliado contra o estresse. –Andar. É uma boa maneira de limpar sua mente e de escapar do estresse. Teste a caminhar cerca de 15 minutos todos os dias. -Assume que não pode controlar tudo. Por muito que organicemos o dia, sempre podem surgir imprevistos. Concorda com estas situações e lembre-se que é verdade que os problemas não acabam, mas também não terminam as soluções. Desta forma, o estresse vai desaparecendo. -Mantenha uma dieta saudável e equilibrada. É essencial para gozar de uma boa saúde para que você se sinta relaxado e cheio de energia. Se você tem muito estresse, evita tomar cafeína e alimentos muito doces ou salgados. Em seu lugar, toma frutas, legumes e produtos integrais. Com qualquer um destes conselhos, o stress será uma memória ruim.