Quando se encontra sem energia, cansado ou fatigado, são recomendados os energizantes naturais, que, além disso, contribuem com nutrientes saudáveis, necessários para manter o corpo em plena forma, entre eles destacam-se as frutas, lamiel, a geléia real, ou a água entre outros. 1-Água A água potável pode não parecer uma importante fonte de energia, mas às vezes quando você se sente fraco, pode ser porque te falta água, além de ter efeitos purificantes. 2 - Mel O fígado e os músculos armazenam uma pequena quantidade de açúcar na forma de glicogênio, comer um alimento rico em carboidratos, como o mel, pode ajudar a aumentar o glicogênio e prevenir a fadiga durante o treino. É um bom estimulante natural. 3 - Geléia real É muito nutritivo e contém muitas vitaminas, minerais, ácidos graxos e aminoácidos, aumenta a energia e a vitalidade. 4 - Feijão Os feijões são ricos em hidratos de carbono complexos, que fornecem energíanatural para os músculos e o cérebro, e contêm altos níveis de proteína, que também ajudam a criar energia no corpo. 5 - Banana A energia fornecida pelos bananas provém principalmente de açúcar e amido no fruto, que o corpo processa facilmente em combustível, e a vitamina Ai C, ajudam a aumentar a energia. Além disso, é uma fonte rica em potássio, já que quando este for insuficiente, você pode sofrer fadiga. 6 - Pólen É um suplemento energético que contém níveis elevados de vitaminas, minerais, fitoquímicos, enzimas e aminoácidos, o que melhora o desempenho atlético e desportivo 7 - Alga spirulina A spirulina é um dos alimentos mais nutritivos, é rico em proteínas, beta-caroteno, vitamina B12 e clorofila, e tem uma profunda limpeza e efeito energizante natural sobre o corpo. 8 - Alimentos ricos em clorofila Traz energia e vigor, além de depurar o organismo de toxinas, e tem capacidade para regenerar as células, é encontrado em vegetais de folhas verdes, tomates, maçãs e algas. 9 - Óleos essenciais Os óleos essenciais , como o alecrim, a hortelã e o limão ajudam vitalizan e ajudam a levantar o ânimo, ao mesmo tempo em que despertam o intelecto. 10 - Sono Dormir uma média de sete ou oito horas, é necessário para manter a energia suficiente durante o dia, quando não descansam as horas necessárias, o corpo se sente cansado e sem vontade de fazer nada. É imprescindível evitar os jantares copiosas, e controlar o stress e a ansiedade, para obter durante as horas de descanso, uma boa noite de sono.