Como qualquer outro hábito saudável, você precisa de tempo, disciplina e compromisso para habituar-se a beber água suficiente cada dia. Regularmente a água potável em jejum todas as manhãs, pode ajudar a construir este hábito e conferir benefícios para a saúde. O corpo nem sempre é capaz de distinguir a diferença entre a fome e a sede, portanto, se você beber água quando sentir fome, muitas vezes, você vai notar uma diminuição no apetite. Isso ajudará a tornar mais fácil alcançar seus objetivos de perda de peso, além disso, se atender às sua sede no início da manhã, com água, e será menor a tentação de beber outras bebidas com alto teor de açúcar, calorias, e cafeína. A água potável, especialmente em jejum, tem a capacidade de fornecer uma variedade de benefícios, tais como aumentar o metabolismo e ajudar a se sentir alerta e refrescado. A água potável da manhã é provável que tenha adquirido esta reputação, porque o corpo precisa de água para funcionar, se o corpo está desidratado, é bem possível que você se sinta fraco e cansado, e sua digestão pode ser mais lenta e pouco eficaz. É importante para o trabalho dos rins, para eliminar várias toxinas e produtos de resíduos do sistema. No entanto, para assegurar que se mantenha um alto nível de hidratação em todo momento, mesmo em jejum, não só ajudar a que os seus rins funcionem mais eficientemente, mas também pode realmente ajudar a aliviar a tensão nos rins, por lavagem estes resíduos para fora do sistema. Um bom média de água que se deve beber diariamente, é de oito a nove copos de água por dia. No entanto, as pessoas que são particularmente ativas fisicamente ou que vivem em climas particularmente quentes podem precisar de mais. Uma boa regra é beber bastante água, para que nunca se sinta sede e urina seja incolor ou quase incolor. Fonte R. Fernandez/flickr