O seu corpo queima gordura e calorias durante o dia, para fornecer a energia necessária e, assim, realizar a atividade e funções metabólicas básicas. Quando se faz exercício, seu corpo usa as calorias consumidas recentemente, assim como as reservas de energia para o combustível. Se você comer menos calorias do que as queimadas, uma parte da energia que você gasta, proveniente da gordura armazenada. O seu corpo converte as calorias desnecessárias em triglicerídeos, que são armazenados nas células de gordura, os triglicerídeos podem provir de gorduras da sua dieta ou de outras fontes calóricas como os carboidratos. Essencialmente, qualquer excesso de calorias que consumimos, é armazenado em forma de gordura. Quando se faz exercício, seu corpo usa as calorias dos carboidratos disponíveis, uma vez que os carboidratos estão esgotados, os triglicerídeos são liberados das células de gordura para fornecer energia adicional para alimentar a atividade física. Do mesmo modo, a queima de gordura sem aumentar o consumo de calorias, significa que seu corpo vai usar mais calorias do que consumir e armazenar menos delas. Para criar um défice de calorias, quando se reduz o consumo das mesmas, há que aumentar o nível de atividade física, ou fazer uma combinação de ambos. Não importa o método que você usa, se você comer menos calorias do que precisa, seu corpo vai ter acesso às reservas de gordura para obter energia. O seu corpo queima calorias constantemente, para manter as funções metabólicas, a atividade física e a digestão. Se essas calorias são facilmente acessíveis ou são provenientes de depósitos de gordura, você vai queimar gordura, desde que mantenha um défice de calorias. Se você comer mais calorias do que as queimadas, não vai fazer mossa na gordura corporal. Apesar de que é possível que queimar gordura durante o exercício, o efeito é apenas temporário, se quiser perder peso e gordura corporal, a conclusão é que se deve criar um défice de calorias. Fonte Imagem Thinkstock.