O hígadoes um órgão vital, por isso que é de suma importância ter um estilo de vida e uma alimentação adequada. É o encarregado de desintoxicar o organismo e convém tomar cuidado com uma boa higiene intestinal. Se o nosso fígado sofre de uma má alimentação ou está carregado de um excesso de trabalho por substâncias tóxicas, então todo o nosso organismo sofre as conseqüências e se ressente. Para cuidar do fígado que você deve prestar atenção a estas dicas: –Bebe vários copos por dia de água mineral, já que ajuda a limpar o fígado e os rins. A quantidade de água a digerir melhor é dada várias vezes ao dia e há que evitar grandes quantidades de líquido durante as refeições. –Evite consumir muito açúcar, já que o fígado pode convertilo em gordura e colesterol. -Cuide de sua higiene intestinal. A salmonera e a bactéria shigella podem causar danos sérios ao nosso fígado. Para reduzir este risco, recomendamos que consumas alimentos frescos e evitar o reaquecimento de alimentos, na medida do possível. Nunca quentes a comida mais de uma vez já que pode ser um foco de bactérias. –Se você se sente ansioso, é melhor que não comas até que se passe este estado, já que é nesse momento quando a corrente sangüínea é desviada dos intestinos e do fígado para outras zonas do corpo. -Compra produtos biológicos frescos e livres de agrotóxicos. É melhor comprar alimentos que contenham ingredientes naturais e evitar os corantes, conservantes, aromatizantes e adoçantes artificiais. -Escolha um pão de qualidade e que não contenham substâncias artificiais. –Evita a prisão de ventre com o consumo de frutas frescas e vegetables. Ao mesmo tempo, você deve incluir em sua dieta fibra suficiente. Se você conseguir evitar a prisão de ventre reduzirá a possibilidade de que cresçam organismos indesejáveis no intestino grosso. -Toma conta do seu peso para que se mantenha saudável. O excesso de peso tem consequências negativas no fígado.