A melhor forma de tratar a diabeteses mediante uma boa escolha de alimentos. Trata-Se de selecionar aqueles alimentos que são bons para a diabetes, com um índice glicêmico de pequeno porte e ricos em vitaminas e minerais essenciais, como cálcio, potássio, magnésio, Vitaminas A, C e D e fibra. A proposta que nós selecionados os dez alimentos para diabetes que não devem faltar em sua dieta habitual são os seguintes: 1. Frutos: São muito adequadas por sua ação antioxidante e porque possuem vitamina C, potássio e fibras. Suas variedades mais comuns são os mirtilos, morangos, framboesas e amoras 2. Frutas cítricas. As mais recomendadas para o tratamento do diabetes são as laranjas, toronjas, limas e limões. Contém fibra solúvel que ajuda a regular os seus níveis de glicose no sangue. Somado a isso, a fibra te traz uma sensação de saciedade. 3. Vegetais de folha verde escuro, como espinafre, repolho verdes ou berzas e couves encaracolado. O espinafre é rico em Vitamina A que ajuda a combater a diabetes e também é boa para a saúde visual e a pele. 4. Peixes ricos em ácidos gordos omega3 como o salmão, o atum, a sardinha, a truta, anchova e o fígado de bacalhau. Segundo alguns estudos científicos, o consumo de ácidos graxos ômega 3 ajuda a diminuir o risco de desenvolver diabetes tipo 2. 5. Lácteos que são baixos em gordura, já que muitos deles são fortificados com vitamina D. São grandes aliados para melhorar os níveis de hemoglobina A1C. 6. Os tomates são muito adequados na sua alimentação, pois são ricos em vitaminas C e A. 7. As nozes. Vários estudos têm determinado que o seu consumo ajuda no controle da glicose e dos lipídios no sangue. 8. A batata-doce. É um tubérculo muito recomendado, já que tem um índice glicêmico baixo. Além disso, contém fibra, potássio e vitamina A. 9. Os feijões. São ricos em fibra, proteína, magnésio e potássio. Se combinado com outros grãos são ideais em sua dieta. 10. Os grãos integrais, já que oferecem magnésio, cromo, ácidos graxos ômega 3 e ácido fólico. Fonte imagem para o flickr johnnystiletto