A saúde ou higiene dental é muito importante desde o momento que nasce a criança. A boca desempenha um papel fundamental em nossa saúde, por isso a limpeza bucal diária é fundamental para evitar que se acumulem bactérias que danificam o esmalte dos dentes e a formação de cárie, bem como para evitar a formação de tártaro que pode chegar a provocar a queda dos dentes. Além disso, uma boca limpa mediante a escovação frequente e o uso do fio dental ajuda a prevenir o aparecimento de infecções bucais. Além de limpar os dentes depois de cada refeição, é importante saber a maneira correta de se ter uma boa higiene bucal. Assim, podemos ter uma boca bonita, com uns dentes limpos e bem cuidados, e poderemos evitar problemas de saúde. Para isso, podemos nos guiar pelos seguintes dicas: – A escovação tem que ser lento, com movimentos curtos, macios e elípticos. Deve-Se prestar especial atenção para as gengivas, os dentes de mais difícil acesso e as áreas que circundam as coroas dos dentes e recheios. É recomendável inclinar as cerdas da escova em um ângulo de 45 graus, de forma que se limpe também a área situada abaixo da gengiva. Há que fazer movimentos de cima para baixo e de baixo para cima para ter certeza de remover todo o resto de comida. Por sua parte, na superfície de mordida deve esfregar suave para trás e para frente. – Não devemos esquecer de escovar a língua de trás para a frente, já que nela se assentam também bactérias que são causadores do mau cheiro. – O mais aconselhável é cepillarnos depois de cada refeição. Em qualquer caso, o mínimo seria pela manhã e à noite. – Deve-Se renovar a escova a cada três meses para evitar doenças periodontais. – É muito melhor usar escova elétrica, já que facilita a limpeza e os seus movimentos nos guiarão. – É melhor nos acostumarmos a usar o fio dental, já que evitar a acumulação de cárie entre os dentes e elimina a acumulação de placa bacteriana. – Esclarecer com colutorio após a escovagem. Deste modo, irá reduzir o volume da placa e evitar infecções e outras patologias. – Recorrer, pelo menos, duas vezes por ano ao dentista para que avalie o estado de saúde da nossa boca e identificar precocemente possíveis problemas. – Realizar pelo menos uma limpeza por ano de boca. É fundamental para prevenir o aparecimento de doenças periodontais que podem resultar na perda de alguma peça dentária. – Mastigar chiclete sem açúcar. Ajuda a remover as bactérias entre os dentes, por isso é um grande aliado para prevenir as cáries. Além disso, estimulam a produção de saliva, que remineraliza (contém fosfato e cálcio) e endurece os dentes, ao mesmo tempo em que nos protege do ataque ácido do alimento. Os mais recomendados são os que contêm xilitol, já que acaba com as bactérias nocivas.