A intolerância ao exercício é um sintoma comum entre as pessoas que sofrem de doenças do coração, doença mitocondrial ou distúrbios metabólicos. Em tais casos, a conversão normal de alimentos ou o oxigênio em energia é interrompido, deixando o paciente sem um suprimento adequado. Os graus de intolerância alejerciciopueden variar: pode ser exibido após os esforços mais leves ou exigir um esforço sustentado para ser reconhecido, e pode afetar a vítima durante ou depois do exercício, como fadiga, cãibras musculares, depressão, ritmo cardíaco insuficiente, alterações na pressão arterial e cianose. Se os distúrbios da tireoide são a causa da fadiga extrema, depois do exercício, os médicos costumam receitar medicamentos para regular a glândula tireóide e podem recomendar uma dieta especial para as pessoas com fadiga extrema causada por distúrbios metabólicos musculares. Além disso, em alguns casos, os médicos podem receitar antidepressivos ou multivitaminas, para tratar a fadiga causada ou agravada pela depressão ou a má nutrição. Beba água ou de uma bebida esportiva durante e depois do exercício, pode evitar a fadiga causada pela desidratação. Durante os meses mais quentes do ano, tenha em conta de realizar o exercício em uma área com ar condicionado ou nas primeiras horas da manhã, quando está mais fresco do lado de fora. Para aumentar a resistência, pouco a pouco, aumentar a duração e a freqüência das sessões de treinamento de acordo com o recomendado por um médico, e considerar o exercício leve, como caminhar, em vez de começar uma rotina extenuante, que pode amplificar a fadiga. A fadiga durante e depois de correr pode indicar uma deficiência em calorias ou em certas vitaminas ou minerais. Como corredor, sua dieta deve consistir de 50% a 70% de carboidratos, 20% a 30% de gorduras e 10 a 20 % de proteína. Deve ser de comer uma variedade de alimentos, que possam ajudá-lo a ingerir quantidades adequadas de vitaminas e minerais importantes, como a B12, B6 e ferro. As vitaminas B são necessárias para o metabolismo da energia, as células vermelhas do sangue e para a saúde nervosa, enquanto que o ferro é usado para transportar o oxigênio para os tecidos musculares. Fonte Imagem thinkstock.