Você sabia que a desidratação pode afetar sobremaneira o nosso desempenho intelectual ou, até mesmo, gerar acidentes de trabalho que possam colocar em perigo o nosso próprio bem-estar?, a água é um elemento essencial para o correto funcionamento de nosso organismo, gostaria de saber o que fazer para combater a desidratação?, então continue lendo. Um dos problemas que afetam hoje em dia, uma percentagem considerável da população é a falta de hidratação, ou seja, a quantidade adequada de água de que necessita o nosso organismo para funcionar a cada dia e poder enfrentar os novos desafios que nos impõe a vida com energia e vitalidade. Os especialistas consideram que é fundamental a ingestão de um total de 2 ou 2, 5 litros de água todos os dias para ter reservas que nos permitam prestar de forma adequada, tanto física como intelectualmente. Lembre-se que estes números vêm, por um lado, os alimentos que representam o 20-25%, e, por outro, as bebidas com 70 ou 75%, sendo, portanto, mais determinante neste último caso. Não devemos esperar para experimentar a sensação de sede para ingerir esse líquido vital, mas que ao longo do dia temos de distribuir a ingestão de água. Não é conveniente tomar grandes quantidades deste elemento de uma só vez, mas sim, espaciarlas o tempo para que nosso organismo possa assimilá-los. Um recente estudo publicado na revista "Journal of the American College of Nutrition", dirigido pela professora e doutora Ana Adão da Universidade de Barcelona confirma os efeitos tão prejudiciais que a desidratação pode gerar capacidades intelectuais, como a concentração ou a memória e um desempenho menor, por não falar de suas possíveis acidentes na área de trabalho. Neste sentido, todos os estudantes e trabalhadores que se vejam expostos a uma intensa jornada de trabalho, eles devem levar consigo uma garrafa de água para manter-se o mais hidratados possível e evitar o cansaço que tais condições possam gerar em seu organismo. De fato, a professora Ana Adão confirmou que um percentual significativo de trabalhadores não bebem o suficente quantidade de líquidos recomendada pelos profissionais de saúde ao longo de sua nova jornada de trabalho e que, inclusive, eles já chegam a seu posto de trabalho desidratados. Por outro lado, o médico também lembra que uma alternativa saudável a ter em conta para manter em perfeitas condições a capacidade intelectual de concentração , aprendizado e memorização, pode ser optar pelo consumo de pequenas quantidades de cafeína combinadas com glicose como é o caso dos refrigerantes. Não se esqueça de cuidar da sua saúde, ela vai agradecer manteniéndote forte, saudável e capaz de prevenir possíveis doenças que possam prejudicar o seu bem-estar. Post Patrocinado