As festas de natal sempre supostos excessos na alimentação. Uma vez finalizadas, recomendamos prestar atenção a uma série de alimentos que podem fazer-te sentir melhor e vai ajudar-te a limpar as gorduras e as toxinas de nosso organismo. Nosso aparelho digestivo-nos agradecer-lhe a beber água em abundância para desintoxicar nosso organismo. É muito dinheiro, se beber em jejum para ativar o nosso metabolismo. Se adicionamos umas gotas de sumo de limão à água, estaremos potencializando seu efeito depurativo e, além disso, hidrata naturalmente. O suco de laranja no café da manhã também contribui com seu grão de areia, já que contém Vitamina C. Algumas frutas, especialmente a pêra ou as uvas, nos ajudam a eliminar toxinas. Quando comemos frutas frescas, estamos recebendo vitaminas, minerais, fibras, água e antioxidantes. Os cereais integrais são mais adequados para o pequeno almoço que os pães. Nos dão uma grande quantidade de nutrientes, fibras, são antioxidantes e, além disso, facilitam a digestão. As infusões diuréticas, também sintam fenomenal e evitam a retenção de líquidos. A cavalinha, chá verde ou vermelho ou as infusões de erva-doce são as mais recomendadas. Para comer, se aconselham os caldos de legumes, já que tem esse efeito depurativo e nos hidratam e com poucas calorias. As verduras como espinafre, agrião ou rúcula são perfeitos para limpar o nosso estômago pelo seu conteúdo em clorofila. A alcachofra é muito aconselhável, uma vez que favorece a redução de gordura, aumentando a produção de bílis. As sopas de cebola e repolho também são recomendados, pois contêm elementos específicos para nos fazer sentir melhor e limpar o nosso organismo. Os rabanitos ajudam a recuperar o equilíbrio da flora intestinal. A forma de cozinhar os alimentos também é um aspecto que deve ter em conta. Recomendamos consumir alimentos frescos, ao vapor, cozidos, assados e grelhados. Evite as frituras ou as preparações pesadas. Fonte imagem thinkstock.