É importante tomar cuidado com os riñonespara prevenção das doenças renais, que são muito comuns e podem se apresentar de forma assintomática. Cuidar dos rins é algo fundamental para ser saudável. São elementos fundamentais do sistema de excreção e eliminação de toxinas do corpo. Este trabalho realiza-se mediante a recepção de sangue de todo o corpo, filtrando-a. Outra de suas funções essenciais é manter constante a concentração de sais e de água dos líquidos corporais. Se não há um funcionamento correto em seu trabalho, podem produzir alterações muito graves. Para ter um bom cuidado com a saúde de nossos rins, recomendamos seguir estas dez dicas: 1. Controlar o nosso peso, que deve ser o adequado, e para sabê-lo, você pode fazer o cálculo do índice de massa corporal. A obesidade é um fator de risco. 2. Controle da pressão arterial. Se é alta pode afetar os tecidos renais e cardíacos. Para controlar a pressão é recomendável consumir frutas, legumes, água e frutos secos. 3. Reduzir a ingestão de sódio. 4. Limita a ingestão de sal em sua dieta. 5. Beber muita água. O mais aconselhável é que sejam dois litros diários, como se costuma recomendar já que lhe ajudarão a filtrar e depurar os rins. 6. Fazer exercício de forma regular e, finalmente, ter uma vida ativa. 7. Evitar o fumo e a bebida alcoólica. 8. O consumo de analgésicos deve ser feito apenas se houver uma pré-inscrição médica. Se consumidos em excesso, podem prejudicar a sua saúde. 9. Há que estar atento a alguns sintomas, como a dor constante de um dos lados de seu corpo, os roncos ou urinar sangue. Se acontecer alguma destas coisas, você deve recorrer a um especialista o quanto antes. 10. Também há que prestar atenção às possíveis infecções urinárias e para isso, você tem que ter uma higiene genital correta. Fonte imagem thinkstock.